祛痘是很多人都关心的问题，它不仅仅影响着美观，还会影响肌肤健康。很多人都希望从正确护理和运动开始，来改善痘痘出现的现象。
现在，祛痘需要从正确的护理方式开始。对于青少年，因为皮肤正处在生长发育阶段，护肤要特别注意：
一、清洁。每天不仅要清洁会痘痘的部位，还要做全身清洁，使肌肤保持清洁，避免因为灰尘等外界因素影响肌肤健康。
二、护理。除了清洁外，护理也是重要的一环，一般选择一些温和、滋润的护肤品，同时也要注意的是选择无刺激的护肤品。
三、防晒。晒后及时保养肌肤，使肌肤恢复正常状态，及时补充水分，避免因紫外线伤害影响皮肤的活力。
四、作息规律。调整作息规律，保持身心健康，每天早睡早起，避免过度劳累，避免熬夜。
五、饮食健康。要注意饮食平衡，每天吃够五种蔬菜、六份水果，适当补充优质蛋白和维生素等营养物质。
六、运动健身。多运动，促进血液循环，帮助皮肤排毒，再加上调节饮食及保持有规律的作息，这样可以在全身处理好痘痘问题。
通过以上步骤，就可以开始调整自己的肌肤，从而有效地改善痘痘出现的状况。另外，如果有任何怀疑的地方，可以咨询医生，以获得正确的护理方式。只有坚持以上护理方法，才可以有效改善和预防痘痘的发生。
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