南通瑜伽减肥会不会影响内分泌

瑜伽减肥热潮是一波接着一波的袭来。南通瑜伽减肥会不会影响内分泌？假如你只是为了追赶潮流而减肥的话，多少有些盲目。今日，作者就来助你坚定瑜伽减肥的决心。作者要八一八7个瑜伽减肥的好处，让你瘦得嗖嗖的掉肉，减的不留余地。

瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下。

瑜伽的呼吸方法和正确地完成动作一样重要。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出至体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果。错误的呼吸方法会令氧气供给不足，使身体失去均衡甚至导致伤身。

第二：早上空腹练瑜伽

对于想用瑜伽来减肥的人来说，早上空腹练习瑜伽无疑是很优等选择，因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能很大化减脂。

B、吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着“上，上”。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了12下。

好处三：美容

瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉出现下塌现象，每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。